ONE-TO-ONE   Nordic Walking 

Das heißt ich gehe mit Ihnen alleine, ohne andere Teilnehmer. Die Vorteile des Personal Trainings auch beim Nordic Walking nutzen, ich kann mich ganz auf Sie und Ihre Anforderungen konzentrieren, dadurch erhöht sich die Effektivität der Einheit. Die Technik ist dadurch leichter erlernbar, weil ich das Training nach Ihrem Fortschritt anpassen kann. Sie können nicht nur die Zeit, sondern auch die Strecke bestimmen. Es besteht die Möglichkeit 1 Einheit zu buchen, oder mehrere wobei die Technik kontrolliert und eventuell verbessert wird - wir werden das Optimum für Sie finden, bei Interesse Kontakt

Nordic Walking 2009: Vorerst leider keine Gruppeneinheiten.

Nordic Walking erleben - Erlebnis Nordic Walking

In Kleingruppen möchte ich Ihnen zeigen, wieviel Spaß Nordic Walking mit der richtigen Technik machen kann. Bevor wir starten werden wir ein gemeinsames Aufwärmen machen, danach walken wir gemeinsam und ich zeigen Ihnen die Technik oder für Fortgeschrittene: korrigiere ich und wenn notwendig, zeige Verbesserungsmöglichkeiten. Kleine Kräftigungsübungen zwischendurch erhöhen die Effektivität des Nordic Walkings. Zum Abschluß gibt es ein "Cooldown" mit angenehm entspannenden Dehnungsübungen.

Um alle Variationen des Nordic Walkings auszuschöpfen, werden wir verschiedene Wege in Graz und Graz Umgebung "bewältigen" von flachen und einfachen bis hin zu anspruchsvolleren und "hügeligen" Strecken, mit der richtigen Technik und der richtigen Basis wird das für Sie kein Problem sein. Und die Basis werden wir langsam Schritt für Schritt aufbauen und Sie entscheiden wann wir den nächsten Schritt machen. Lassen Sie sich überraschen und genießen Sie herrliche Ausblicke Graz und die Umgebung!

Vorteile von Nordic Walking:

-> Effektives Herzkreislauftraining

-> schonend für die Gelenke

-> für jede Altersgruppe geeignet

-> Verbesserung des Immunsystems

-> Verbesserung der Kondition

-> Verbesserung der Koordination und Bewegungsabläufe

-> Bewegung in der freien Natur

- u.v.m.

Zeit: 18.30 Uhr (Dauer ca 1 1/2 Stunde)

Mitzurbingen: Nordic Walking Stöcke

Kosten: 7€

Einstieg jederzeit möglich, nur mit Voranmeldung

Strecke: gerade und asphaltiert

  Wir werden entlang des Schöckelbachs gehen und treffen vorort die Entscheidung, ob wir Richtung Mur gehen oder stadtauswärts. dies Strecke eignet sich sehr gut für Anfänger und wir haben den Vorteil, dass der Weg beleuchted ist.

Bitte denken Sie an entsprechende Kleidung, abends wird es bereits kühler.

Teil 6:

Schloss St. Martin

am 07.07.2008

Treffpunkt: Parkplatz 2

Zeit: 18.45 Uhr (Dauer ca 1 1/2 Stunde)

Mitzurbingen: Nordic Walking Stöcke & Trinken

Kosten: 7€

Einstieg jederzeit möglich.

Strecke: gerade und leichte Steigungen,  viel Waldweg.

 Die wunderbare Gegend ums Martins-Schlössl und der herrliche Ausblick auf Graz lässt uns unsere Alltagssorgen vergessen. Der herrliche Wald wird uns auch die benötigte "Kühle" spenden.

Teil 5:

Leechwald - Mariatrost

am 23.06.2008

Treffpunkt: vor dem Fitness-Studio am Rettenbachweg

Zeit: 18.45 Uhr (Dauer ca 1 1/2 Stunde)

Mitzurbingen: Nordic Walking Stöcke & Trinken

Kosten: 7€

Einstieg jederzeit möglich.

Strecke: gerade und leichte Steigungen,  viel Waldweg.

 Diesmal werden wir den wunderbaren Leechwald "durchwalken", nur 5 min bis zum Wald und dann NATUR PUR 

Teil 4:

Hilmteich - Mariatrost

am 09.06.2008

Treffpunkt: beim Lokal am Teich

Zeit: 18.45 Uhr (Dauer ca 1 1/2 Stunde)

Mitzurbingen: Nordic Walking Stöcke & Trinken

Kosten: 7€

Einstieg jederzeit möglich.

Strecke: gerade und bergauf, teilweise Asphalt und teilweise Waldweg.

 Diesmal wollen wir den wunderschönwerden wir mal rund um den Hilmteich die Gegend erkunden. Eine gemütliche Runde am See entlang und dann ab in den Wald, wo es einiges zu sehen gibt.

Teil 3:

Eggenberg - Plabutsch

am 02.06.2008

Treffpunkt: beim Lokal vor dem Eingang zum Schloß

Zeit: 18.30 Uhr (Dauer ca 1 1/2 Stunde)

Mitzurbingen: Nordic Walking Stöcke & Trinken

Kosten: 7€

Einstieg jederzeit möglich.

Strecke: gerade und bergauf, teilweise Schotter und teilweise Waldweg.

 Auf den Plabutsch hinauf bzw. am Seitenhang entlang, genießen wir eine herrliche Aussicht über Graz. Die Strecke weist Steigungen auf und somit werden wir auch hier ein wenig gefordert.

Teil 2:

Radweg Andritz

ab Mai 2008

Treffpunkt: Rothmoosweg Andritz (bei der kleinen Brücke)

Zeit: 18.30 Uhr (Dauer ca 1 1/2 Stunde)

Mitzurbingen: Nordic Walking Stöcke & Trinken

Kosten: 7€

Einstieg jederzeit möglich.

Bitte um Voranmeldung, danke!

 Strecke: gerade und teilweise asphaltiert und teilweise Schotter,

Entlang des Schöckelbaches werden wir stadtauswärts walken, durch den Annagraben Richtung Weiz. Der Annagraben mit seinem Wald und hohen Wänden hat einen eigenen Charme.

Teil 1:

 Murradweg

Beginn der Nordic Walking Kurse am 14.April 2008

Treffpunkt: Gasrohrsteg Liebenau  Anfahrt

Zeit: 18.45 Uhr (Dauer ca 1 1/2 Stunde)

Mitzurbingen: Nordic Walking Stöcke & Trinken

Kosten: 7€

Einstieg jederzeit möglich.

Bitte um Voranmeldung, danke!

 Strecke: gerade und asphaltiert

 Entlang der Mur werden wir stadtauswärts walken, und so auch die Murauen und ihre Schönheiten kennenlernen.